۵۰ نکته ضروری دوره حجم

ساخت وبلاگ
۵۰ نکته ضروری دوره حجم

نکته ۱ : بدنتان را اندازه بگیرید

با ارزیابی وزن و سایر معیارهای بدن خود در حال حاضر شما به یک نقطه شروع مشخص    از وضعیت بدنتان خواهید رسید . این به شما در تعیین اهداف رژیم غذائی وبرنامه ریزی    تمرینات با وزنه کمک زیادی می کند .ما به شما پیشنهاد می کنیم که این مقادیر        وضعیت فیزیکی خود را به طور هفتگی اندازه گرفته وثبت کنید.

وزن – درصد چربی بدن -سایز عضلات اصلی

ثبت این اعداد  به اینکه بدانید چه اندازه به اهدافتان نزدیک شده اید و پیشرفت داشته اید کمک می کند اندازه گیری و به روز آوری هفتگی را فراموش نکنید …


پرورش اندام و بدنسازی...
ما را در سایت پرورش اندام و بدنسازی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : 0cutler1 بازدید : 90 تاريخ : پنجشنبه 30 دی 1395 ساعت: 20:45